Hypersensibilité et hypnose près d'Avignon : pourquoi comprendre ses émotions ne suffit pas toujours ?
Vous avez lu sur l’hypersensibilité et grâce à cela, vous avez peut-être appris à identifier vos émotions, vos déclencheurs et certains de vos schémas. Vous savez souvent expliquer pourquoi une situation vous touche autant. Et pourtant…
Une remarque vous atteint profondément. Une tension avec une personne occupe votre esprit pendant des heures. Une ambiance change et vous la percevez immédiatement. Vous analysez, vous comprenez, vous relativisez mais l’émotion, elle, est déjà là.
C’est l’un des paradoxes que rencontrent certaines personnes hypersensibles : comprendre parfaitement ce qui se joue sans parvenir, pour autant, à modifier leur réaction émotionnelle.
Pourquoi ? Parce que comprendre est un processus conscient. Or certaines réactions sont devenues, avec le temps, profondément automatiques, donc inconscientes.
Hypersensibilité : quand l’analyse ne calme pas l’émotion
Les personnes sensibles ou hypersensibles ont parfois développé une grande capacité d’introspection. Elles observent leurs réactions, cherchent à comprendre leur fonctionnement et analysent avec finesse ce qui se joue dans leurs relations. Certaines ont déjà réalisé un important travail personnel. Pourtant, face à certaines situations, la réaction reste immédiate.
Le corps se tend. L’émotion monte. Les pensées s’accélèrent. Une parole prend une place considérable. Le besoin de comprendre devient presque impossible à arrêter. Puis vient parfois une seconde réaction : « Je sais pourtant pourquoi je réagis comme ça. Alors pourquoi est-ce que cela continue ? »
C’est précisément ici qu’il est important de faire une distinction entre comprendre un mécanisme et transformer un automatisme. La compréhension permet de mettre du sens sur ce que nous vivons. Elle est précieuse. Mais elle ne suffit pas toujours à modifier une réaction qui s’est installée au fil de notre histoire.
Pourquoi certaines réactions émotionnelles semblent-elles incontrôlables ?
Nous ne réagissons pas uniquement à ce qui se passe dans le présent car une situation actuelle peut parfois faire écho à une expérience passée, à une peur ancienne, à un sentiment d’insécurité ou à une manière de nous protéger que nous avons développée au cours de notre vie.
Il ne s’agit pas nécessairement d’un événement spectaculaire ou d’un traumatisme clairement identifié.Parfois, ce sont des expériences répétées : ne pas se sentir compris, devoir s’adapter en permanence, apprendre à anticiper les réactions des autres, avoir le sentiment d’être « trop » ou de ne jamais être tout à fait à sa place.
Avec le temps, certains mécanismes peuvent devenir automatiques. Anticiper. Analyser. Se suradapter. Éviter le conflit. Chercher à rassurer l’autre. Se remettre constamment en question. Ces réactions ont souvent eu, à un moment donné, une fonction. Elles ont permis de s’adapter, de se protéger ou de maintenir un certain équilibre.
Le problème apparaît lorsqu’elles continuent à se déclencher alors qu’elles ne sont plus adaptées à la situation présente. Être hypersensible ne signifie pas être fragile même si l’hypersensibilité est encore souvent associée à une forme de fragilité émotionnelle. Pourtant, ressentir intensément ne signifie pas être faible.
Une grande sensibilité peut s’accompagner d’une perception fine de l’environnement, d’une forte capacité d’empathie, d’une intuition développée ou d’une grande richesse émotionnelle. La difficulté apparaît lorsque cette sensibilité devient source d’épuisement.Lorsque l’on absorbe les tensions. Lorsque l’on analyse chaque mot. Lorsque l’on a besoin de longues heures pour retrouver son équilibre après une émotion forte. Ou lorsque l’on finit par se protéger en évitant certaines situations, certaines relations ou certains environnements.
L’objectif n’est donc pas de devenir « moins sensible ». Il s’agit plutôt d’apprendre à ne plus subir systématiquement l’intensité de certaines réactions.
Quelle place pour l’hypnose dans l’accompagnement de l’hypersensibilité ?
L’hypnose Ericksonienne permet de travailler dans un état d’attention particulier, différent de notre fonctionnement conscient habituel. Dans mon accompagnement, l’objectif n’est pas de supprimer une émotion ni de vous apprendre à « penser positivement ». Il s’agit d’explorer certains mécanismes inconscients qui peuvent influencer votre manière de ressentir, d’anticiper ou de réagir.
- Pourquoi cette situation déclenche-t-elle une émotion aussi intense ?
- Pourquoi le regard de certaines personnes prend-il autant de place ?
- Pourquoi est-il si difficile de poser une limite alors que l’on sait parfaitement qu’elle serait nécessaire ?
- Pourquoi certains schémas relationnels se répètent-ils malgré toute la compréhension que l’on en a ?
Le travail sous hypnose peut permettre d’aborder ces automatismes autrement que par la seule analyse consciente. Il ne s’agit donc pas d’effacer votre histoire ni de changer votre personnalité. Il s’agit de permettre à certains mécanismes d’évoluer lorsque ceux-ci vous freinent, vous épuisent ou ne correspondent plus à la personne que vous êtes aujourd’hui.
Hypersensibilité, HPI et HPE : des fonctionnements toujours singuliers
Hypersensible, HPI, HPE… Ces termes peuvent parfois aider à mettre des mots sur une manière particulière de vivre les émotions ou de percevoir le monde. Ils peuvent aussi apporter un véritable soulagement : celui de comprendre que certaines expériences vécues depuis longtemps ont une cohérence. Mais une étiquette ne raconte jamais toute une personne.
Deux personnes qui se définissent comme hypersensibles peuvent avoir des histoires, des réactions et des besoins totalement différents. L’une aura tendance à tout analyser. Une autre absorbera facilement les émotions de son entourage. Une autre encore se sera construite dans la suradaptation, l’hypervigilance ou le besoin de tout contrôler. C’est pourquoi je ne propose pas de protocole standard pour « traiter l’hypersensibilité ».
J’accompagne une personne, pas une étiquette.
Chaque séance est adaptée à votre histoire, à votre sensibilité et aux mécanismes qui semblent aujourd’hui limiter votre équilibre.
Et si votre sensibilité n’était pas le véritable problème ?
C’est une question que je pose parfois autrement : souffrez-vous réellement de votre sensibilité ou de ce qu’elle déclenche en vous ? La nuance est importante car votre sensibilité vous permet peut-être de percevoir avec finesse, de créer, de comprendre rapidement certaines situations ou de ressentir profondément. Mais autour de cette sensibilité ont parfois pu se construire des mécanismes de protection.
- La peur d’être rejeté.
- Le besoin d’être compris.
- La difficulté à dire non.
- La tendance à se suradapter.
- L’anticipation permanente.
- Le sentiment d’être responsable des émotions des autres.
C’est parfois moins la sensibilité elle-même qui fait souffrir que tout ce qui s’est construit autour d’elle au fil de l’histoire. Et c’est précisément là qu’un travail de transformation peut commencer.
Hypnose et hypersensibilité à Châteaurenard, près d’Avignon
Hypnothérapeute à Châteaurenard, à proximité d’Avignon et de Saint-Rémy-de-Provence, j’accompagne notamment les personnes sensibles, hypersensibles ou présentant un profil HPI/HPE.
Mon approche s’adresse particulièrement aux personnes qui ont déjà beaucoup réfléchi à leur fonctionnement, mais qui sentent que certaines réactions émotionnelles, certains blocages ou certains schémas continuent malgré tout à se répéter.
Les séances se déroulent dans mon cabinet à Châteaurenard ou en téléconsultation lorsque l’accompagnement s’y prête.
Vous vous reconnaissez dans ce que vous venez de lire ? Vous pouvez me contacter au 06.16.08.13.14 pour échanger sur ce que vous traversez ou prendre rendez-vous pour une première séance.