Gérer son stress ne consiste pas à le faire disparaître
Le stress est souvent perçu comme un ennemi dont il faudrait se débarrasser au plus vite. Pourtant, le stress n'est pas le problème, car il constitue avant tout une réponse naturelle de notre organisme face à une situation perçue comme inhabituelle, exigeante ou menaçante. À faible dose, il nous aide donc à nous adapter, à réagir et à mobiliser nos ressources.
Le problème apparaît lorsqu'il ne disparaît plus. Lorsque l'état d'alerte devient permanent, le stress cesse d'être une réponse ponctuelle pour devenir un mode de fonctionnement. Il peut alors perturber le sommeil, la concentration, les relations, la santé, la confiance en soi ou encore le plaisir de vivre.
Le véritable enjeu n'est donc pas de supprimer le stress, mais de comprendre pourquoi il est toujours présent afin de retrouver un fonctionnement plus apaisé et plus équilibré.
Comprendre ce qui entretient le stress
Le stress n'apparaît jamais par hasard, car il est toujours la conséquence d'une situation, d'un fonctionnement ou d'un déséquilibre qui révèle ce qui mérite d'être (enfin) compris.
Il peut être en effet entretenu par une surcharge mentale, des responsabilités importantes, un traumatisme, des conflits personnels ou professionnels, des inquiétudes récurrentes, des automatismes installés depuis longtemps ou encore un fonctionnement hypersensible, HPI ou HPE insuffisamment compris.
Et comme chaque personne possède son histoire, ses ressources et ses contraintes, je ne propose jamais de méthode identique pour tous. J'applique une méthodologie rigoureuse, fondée sur la méthode MT2F®, que j'ai développée et progressivement enrichie au fil de ma pratique.
Quelle place occupe l'hypnose ?
L'hypnose Ericksonienne est particulièrement reconnue pour son efficacité dans le travail sur les blocages inconscients, les peurs, certains automatismes ou encore les mécanismes d'autosabotage qui peuvent freiner le changement malgré une réelle volonté d'évoluer.
Elle repose sur l'idée que nous disposons déjà de nombreuses ressources inconscientes, même si nous n'y avons pas toujours accès au moment où nous en avons besoin. L'hypnose permet alors de faciliter cet accès afin de mobiliser ces ressources lorsque la situation l'exige.
Dans ma pratique, l'hypnose Ericksonienne s'intègre dans un accompagnement plus global. Elle constitue l'un des outils que j'utilise lorsque je considère qu'il est le plus adapté à votre situation.
Retrouver un équilibre durable
Nous ne choisissons pas toujours les situations auxquelles la vie nous confronte. Mais, en revanche, nous pouvons choisir de mieux comprendre leur impact afin de développer les ressources qui nous permettront d'y faire face autrement.
Retrouver un équilibre durable ne consiste donc pas à ne plus jamais ressentir de stress. Il s'agit plutôt de ne plus le subir et de retrouver progressivement davantage de liberté dans sa manière de penser, d'agir et de communiquer.
Gérer son stress ne consiste pas à le faire disparaître
Le stress est souvent perçu comme un ennemi dont il faudrait se débarrasser au plus vite. Pourtant, le stress n'est pas le problème, car il constitue avant tout une réponse naturelle de notre organisme face à une situation perçue comme inhabituelle, exigeante ou menaçante. À faible dose, il nous aide donc à nous adapter, à réagir et à mobiliser nos ressources.
Le problème apparaît lorsqu'il ne disparaît plus. Lorsque l'état d'alerte devient permanent, le stress cesse d'être une réponse ponctuelle pour devenir un mode de fonctionnement. Il peut alors perturber le sommeil, la concentration, les relations, la santé, la confiance en soi ou encore le plaisir de vivre.
Le véritable enjeu n'est donc pas de supprimer le stress, mais de comprendre pourquoi il est toujours présent afin de retrouver un fonctionnement plus apaisé et plus équilibré.